LIFE AFTER BREAK UP

Kehidupan Setelah Putus Cinta

Lo pada pernah gak sih ngerasain kehidupan setalah putus cinta? Pasti pernah dong ya!     

Yaudah gak usah ditutup-tutupin, tau kok life after break up pasti jadi part terbrengsek di hidup lo haha! Apalagi kalo move on nya gak dibantu orang baru, lo keren sih kalo kata gue!

“Bangun tidur abis putus itu aneh banget ya...”

Apapun cara lo putus, entah secara baik-baik atau gak tetep aja lo bakal tetep ngerasain life after break up, kenapa? karena hal-hal yang udah jadi rutinitas tiba-tiba jadi gak dilakuin lagi.

Gue sih bilangnya itu fase paling gak enak selama kehidupan gue khususnya atau bahkan lo juga?!

Jadi gak produktif lagi, gimana mau produktif coba. Lagi kerja nangis, lagi makan nangis, bangun tidur nangis, mandi nangis, mau tidur apa lagi. Gak tau lagi mau hidup kayak gimana lagi. Separah itu, padahal kalo dipikir sekarang pasti lo mikir bejir gue ngapain kemarin wkwk, ngaku lo iyakan! Yang udah move on aja, yang belum gak diajak!

“Terus kalo lo nanya berapa lama waktunya sampe gue bener-bener bisa move on?”

Gue secara pribadi gak bisa ngasih waktu secara konkretnya, karna dasarnya tiap orang berbeda-beda, iya gue tau ini jawaban template anak psikologi haha. Gue perlu waktu setahun, lo belum tentu, bisa jadi lebih cepet dari itu. Tapi mungkin lo bakal penasaran sama fase-fase yang bakal lo laluin kalo lo putus, atau sekarang lo lagi on the way move on dan lo penasaran udah sampe di fase mana. Kita bahas itu sekarang. Fase-fase yang bakal lo pada laluin tuh kayak gini...

1.      Fase Denial (menyangkal)

Bisa dibilang, fase ini tuh fase dimana lo ngelakuin mekanisme pertahanan diri atau kalo gampangnya, lo bakal ngelakuin cara-cara yang tujuannya buat memproteksi diri lo dari hal-hal yang menyakitkan buat lo. Nah salah satunya tuh iya menyangkal, menyangkal yang udah terjadi pada hubungan yang lagi lo jalanin.

“Menaruh harapan yang gak realistis”

Pasti lo pernah mikir semenit setelah putus atau bahkan beberapa hari setelah putus kayak.... “Ah gue udah ngasih semuanya ke dia, gue tau lah dia gimana orangnya, gak bakal tahan lama kalo gak sama gue, ntar gak lama juga balik lagi, nyariin lagi” Yah gak salah sih lo berfikir positif, tapi itu sebenarnya lo lagi menyangkal, padahal aslinya mantan emang udah beneran pergi. Yang nguatin di fase ini tuh pasti ramalan tarot yang fyp di tiktok WKWKWKWK, janji gak resonate.

2.      Fase Anger (marah)

Berpikir secara rasional di fase ini tuh kayaknya udah gak bisa dilakuin, karna lo bakal ngerasa marah yang menggebu-gebu dan marah lo itu gak jelas! Gak tau marah kenapa, gak tau marah ke siapa, bahkan benda mati kayak laptop aja bisa lo marahin :)

“Semua emosi yang muncul, yang ke notice cuman marah”

Padahal lo aslinya tuh sedih, kecewa, benci, marah. Tapi yang lo ekspresiin ya cuma marah, marah gak jelas dan semua orang jadi kena batunya. Kenapa lo ngelakuin itu? gue bilang lo lagi nyembunyiin emosi yang lain. Misal lo sedih, tapi lo gak mau nangis, karna ego lo bakal muncul dengan kuat banget di fase ini. Tapi sebenarnya gak semua orang ngerasain fase ini, bisa aja ke skip. Misal mantan lo spek malaikat baik, ya mau marahin apa kan gak ada.

3.      Fase Bargaining (berharap)

Fase dimana lo bakal ngerasain kesedihan yang terlalu intens. Lo bakal keliatan gak berdaya disini. Kalo lo pernah tiba-tiba ngechat mantan minta balikan atau spam video call sampe gangguin dia kerja wkwkwk aslinya lo lagi di fase ini. Lo berharap keadaan bisa berubah kalo lo ngelakuin itu, harga diri udah lo diskonin kalo di fase ini.

“Ya Tuhan, balikin dia. Kalo balik janji bakal rajin ibadah”

Yang punya Tuhan, di fase ini pasti buat kesepakatan-kesepakatan gini sama Tuhannya, alias tawar menawar, agak-agak ngeri yaaa. Kenapa lo bakal ngelakuin ini? Karena lo udah gak bisa menampung emosi yang lo rasain. Jadi ini tuh ya kayak upaya lo buat nyelametin hidup lo, lo pengen hidup lo balik lagi kayak sedia kala. Biasanya bakalan terjadi sih buat individu yang udah naruh semua hidupnya, bahagianya, harapannya ke pasangannya. Fase ini bakalan berat banget buat mereka, makanya jangan mencintai orang berlebihan, batu sih dibilang.

4.      Fase Depression (depresi)

Lo tau gak sih orang yang pas putus udah ngerasain marah yang menggebu - gebu, udah nangis - nangis, minta balikan sampe udah gak tau mau gimana lagi supaya keadaan bisa balik lagi dan tiba-tiba ngerasa kosong, ngerasa udah cukup, ga perlu ngelakuin apa-apa lagi dan memilih buat mengisolasi diri. Sebenarnya dia lagi gak selangkah lebih maju, tapi lagi ada di fase yang bahaya kalo ga teratasi.

“Ciri orang yang mengalami depresi adalah keputusasaan”

Sebenarnya di fase ini yang harus lo lakuin itu “menangis dan berbicara” Kalo pun gak ada yang bisa lo percaya, dateng ke psikolog bukan suatu hal yang memalukan. Lo harus mulai memahami dan menerima apa yang terjadi atas diri lo. Self esteem dan Self worth punya peran yang penting banget di fase ini.

5.      Fase Acceptance (ikhlas)

“Gue ikhlas tapi gak bisa lupa” itukan pertanyaan lo pada? lo kalo mau lupa seutuhnya ya amnesia bejir, otak manusia emang cenderung kuat buat nyimpen memori yang jelek-jelek. Gatau deh manusia emang seunik itu. Sebenarnya fase ikhlas tuh bukan berarti akhir yang membahagiakan dari perjalanan move on, bisa jadi ujungnya lo mati rasa. TAPI yang pasti lo dah melewati hal yang menyedihkan dari kehilangan.

“Ikhlas artinya menerima dan memahami yang terjadi”

Lo bakal jadi orang yang berbeda di fase ini, alih-alih emosi yang gak stabil, lo justru bakal lebih banyak diem dan bijaksana ketika berperilaku. Kenapa? karna lo udah paham dan nerima dengan situasi yang terjadi. Lo sadar ada hal-hal yang emang gak bisa lo kendaliin. Semua yang terjadi pada diri lo akan bikin cara pandang lo terhadap suatu hal berubah total.

Ya udah segitu dulu ya guys, semangat move on-nya! Tips dari gue jangan ribut di story bilang gue udah move on, tapi aslinya masih suka nangis. Gue tau kok orang yang lagi proses move on itu perlu validasi dari orang lain. Ntar lo pas udah move on gak cuman geli sama mantan lo, tapi sama diri lo sendiri juga. Gue gak cuman cuap – cuap manja doang kok, gue juga ngalamin move on dari hubungan 7 tahun bejirr tapi gue bisa, lo juga pasti bisa!

“Sembuhlah tanpa berhuru-hara”

https://www.domesticshelters.org/articles/taking-care-of-you/5-stages-of-recovery-after-a-breakup