Langsung ke konten utama

CEMAS ITU GAK APA - APA



Sering ngerasa cemas? Cemas gimana besok, cemas waktu mau ujian, cemas tentang masa depan, tentang jodoh dan lainnya?

Cemas itu salah satu emosi yang enggak buruk dan itu normal ketika di alami. Gak ada emosi yang buruk, semua ada perannya untuk pertumbuhan kamu.

Cemas itu aslinya justru reaksi alami tubuh terhadap situasi yang dianggap menantang atau mengancam.

Cemas justru bisa membantu kamu buat tetap waspada dan siap menghadapi berbagai situasi dan tantangan.

Cemas dalam dosis wajar itu gak apa-apa, yang gak boleh itu kalo berlebihan dan jadi anxiety disorder.

Tips kelola cemas dengan teknik relaksasi waktu lagi kepepet :
1. Latihan pernapasan semudah kamu tarik napas dalam-dalam terus hembuskan perlahan
2. Meditasi dengan tenang dalam waktu sebentar untuk menenangkan pikiran
3. Relaksasi otot buat mengurangi ketegangan

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

LOW MAINTENANCE FRIENDSHIP

Lo pada punya temen yang jarang ngasih kabar tapi lo temenan, ada gak? katanya sih namanya low maintenance friendship alias temenan yang jarang ketemu, jarang ngasih kabar tapi kalo lagi perlu ada, pas ketemu tetep ngakak bareng dan seneng-seneng aja. Fase dewasa kayaknya pertemanan akan begini semua, karena semua akan sibuk berjuang dengan mimpinya masing-masing. Tapi anehnya pertemanan yang begini malah awet, iyakannnnnnnnnnnnnn Sebenarnya bukannya gak peduli, justru orang-orang yang menerapkan ini sadar semakin dewasa setiap orang akan semakin beda prioritas. Kalo dulu tiap malem nongkrong bareng karena sama-sama gak ada tanggung jawab, kalo sekarang karena ada tanggung jawab dan “bentuknya” beda-beda. Sadar kalo masing-masing udah punya kesibukan dan tujuan yang beda. Tapi kalo ketemu rasanya tetep sama, tetep ketawa-ketawa Yang dulunya kos depan-depan-nan, sekarang misah jauh antar kota, antar pulau malah huhuhu karena udah punya tanggung jawab masing-masing, tapi bukan berart...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

BACA INI KALO KALIAN MANUSIA INDEPENDENT

Hai, kamu gak apa-apa? Jawabannya gak harus aku oke loh Boleh yang lain kok, ayo jawabnya yang jujur Capek ya, haha gak papa loh sesekali buat ngakuin kalo lagi capek. Emang kenapa sih gak mau keliatan lemah? Dunia dan seisinya gak boleh tau ya kalo kamu aslinya lemah? Cuman isi dikamar kamu doang nih yang boleh tau? Aku tau kok kamu sering nangis kalo lagi sendirian, capek ya nanggung dan mendem semua sendirian. Aku tahu kok kamu pasti capek, nyelesain masalah sendirian, nangis sendirian, cerita sendirian, mandiri, kelewat mandiri malah. Tau kok aslinya bukan karena kamu suka sendiri, tapi emang harus sendiri karena gak ada siapa-siapa lagi. Makasih ya udah bertahan, aku sangat-sangat proud sama kamu! kamu kuat, kamu hebat. Tapi aku akan tetep mau bilang, manusia itu juga perlu manusia lainnya loh. Manusia juga perlu berinteraksi yang intim sama manusia lainnya. Minta tolong sama orang itu gak aib loh, coba mulai hari ini perhatiin "orang lain" di sekitarmu, gak ada salahnya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

CANTIK ITU BIASA, YANG GAK BIASA ITU PEREMPUAN PAKET 4B

Jangan hanya jadi perempuan yang merawat outer beauty. Cantik aja gak cukup untuk bertahan disituasi seperti sekarang. Pernah denger? "Outer beauty fades with time, whereas inner beauty is what stays and grows as time passes by" Jadilah perempuan dengan paket 4B, apa itu? Brain, Beauty, Behavior, Brave. Brain Perempuan yang cerdas, berilmu, mandiri, beriman dan wawasan yang luas Jadilah perempuan yang berkualitas. Cerdas bukan hanya secara akademik, tapi juga cerdas secara emosional dan spiritual. Meningkatkan kualitas otak dan pikiran dengan terus menuntut ilmu, prioritaskan pendidikan. Belajar banyak hal, baca buku, terus bertumbuh. Beauty Perempuan yang merawat diri, wangi, berpenampilan rapi dan bersih. Mempercantik diri kita dnegan belajar cara berpenampilan yang baik rapi dan sesuai dengan situasi. Belajar merawat diri sendiri. Behavior Perempuan yang beradab, santun, beretika dan bertingkah laku baik. Belajar untuk terus memperbaiki attitude dan manner. Biasakan untuk ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya