Meaningful Life Journey

Kamu itu manusia, wajar kalo capek Capek itu boleh..... Rasa jenuh dari segala aktivitas yang setiap hari kamu laluin. Capek dari semua deadline hari ini . Nangis dengan rutinitas yang gak ada habisnya. Wajar kalo kamu ngerasa capek. Kamu boleh ngerasa sedih, marah, mengekspresikan emosi negatif. Itu sesuatu yang normal manusia alami, karna dengan adanya perasaan emosi negatif itu, kamu jadi lebih bisa belajar arti hidup sebenarnya. Rasa syukur gak akan muncul kalo kamu gak ngerasain emosi-emosi negatif tadi. Jadi itu normal ketika kamu ngerasain hal tadi. Istirahat sebentar gak akan menunda kamu untuk sesuatu yang besar. Jangan di lawan, cukup di rasain aja. Jangan denial dengan emosi negatif.   

Siapa sih yang gak suka sama lo, tapi kayaknya buat serius pada takut, takut ke saing sama lo. Dari semua jenis rasa ilfeel, rasa ilfeel tertinggi jatuh kepada cowok yang selalu ngerasa insecure ngeliat cewek bisa lebih - lebih dari dia. Ego patriarki nya kesentil kali ya. Semakin lo berpendidikan, semakin takut cowok buat serius sama lo.  Ternyata waktu sharing sama temen peminatan gue beberapa waktu yang lalu, dia juga ngalamin hal yang sama kayak gue.  Cowok-cowok pada mundur waktu tau kita lagi S2 wkwkkw Lo pada cewek-cewek yang lagi ngelanjutin pendidikan, yang lagi sibuk ngejar karir, ricuh-ricuh kayak gitu aslinya emang gak harus di dengerin, karena mereka emang bukan buat lo, bukan jatah lo udah itu aja intinya. Berpendidikan tanpa perlu takut dengan "cowok enggak suka cewek yang terlalu pintar" Kejar mimpi tanpa perlu galau dengan "kamu plih mimpimu atau aku" Karena yang seperti kita harus disetarakan bukan diinsecurekan Disetarakan itu gimana?  Cowok yang ...

  Aku tau buat kita-kita di usia segini kayaknya udah mulai banyak yang realistis ya, banyak yang peduli dengan kenyamanan, keselamatan dan keamanan diri sendiri. Apa ada yang buat memutuskan untuk gak jatuh cinta lagi? Tapi tulisan ini khusus buat kamu yang mau untuk mempertimbangkan jatuh cinta lagi di usia dewasa yang tentu kamu gak bisa sedenial dulu. Wajib realistis karena kamu salah pilih, yakin bisa survive? Yang harus kamu sadari adalah tujuan kamu jatuh cinta. Apa tujuan kamu? untuk membangun hubungan kah dengan lawan jenis, hubungan yang lebih serius. Kamu harus tau tujuan kamu jatuh cinta mau dibawa kemana, kalo gak ada tujuan, kamu siap berakhir sakit hati? ngerasain life after breakup lagi di usia dewasa, aku sih gak mau. Calon pasangan kamu apakah bakal bisa bikin kamu berkembang? berkembang dalam artian punya keinginan untuk belajar bareng. Logika dan pemikiran rasionalnya dipake ya. Kalo dia cenderung lebih ngatur-ngatur kamu gak mau ngajak kamu buat berpartisipasi ...

Hidup gak selalu tentang nostalgia. Apapun itu tinggalkan pada tempatnya. Waktu memang gak akan bisa membuat kita lupa sepenuhnya tentang masa lalu. Masa lalu yang berkesan, masa lalu yang menyakitkan. Semua tersimpan pada diri kita. Waktu juga gak akan menghilangkan dan menyembuhkan kita dari masa lalu. Tapi yang harus kita sadari perjalanan hidup bukan tentang yang terjadi di masa lalu. Hidup gak selalu tentang nostalgia. Waktu terus berjalan, kita harus memulai perjalanan dengan tujuan yang baru. Karena kita gak perlu menunggu kabar dari masa lalu untuk tetap hidup. Apapun yang kita lalui di masa lalu, tinggalkan itu pada tempatnya. Kita gak perlu membawanya di masa sekarang dan masa depan. Karena ketika kita selalu membawa masa lalu di kehidupan sekarang kita akan kehabisan energi untuk hidup dan merencanakan masa depan. Kita gak harus terus hidup di dalamnya. Berjeda sesekali boleh untuk mengingat sedikit hal-hal yang sudah kamu lalui sampai hari ini. Sesuatu yang baik-baik saja. ...

  Sehebat-hebatnya manusia diciptakan, tetap aja manusia itu terbatas. Ada yang pernah denger? Manusia itu terbatas tapi Tuhan enggak terbatas. Kenapa ya manusia terbatas? Terbatas dalam artian "gak semua hal dalam kendali manusia" contohnya apa? Waktu. Apa yang gak bisa dikendalikan manusia meski punya banyak uang sekalipun? waktu. Waktu jawaban sederhana tapi berharga banget. Beberapa detik yang lalu aja gak bisa kamu ulangi. Waktu terus berjalan gak ada ngasih kesempatan buat di jeda, di ulang, di stop. Jalan terus sampai selesai. Selesai kehidupan kamu. Kenapa jadi manusia itu terbatas salah satunya tentang waktu. Karena manusia yang lahir tugasnya bukan buat menguasai semua elemen, tapi menikmati setiap pertemuan yang mungkin gak akan terjadi lagi. Aku jadi inget film yang aku tonton, di kehidupan lama ternyata kita gak punya banyak waktu buat bareng, tapi kita dikasih kesempatan buat bareng lagi di kehidupan selanjutnya, kehidupan kita sekarang. Ternyata pertemuan itu s...

Kemampuan mendengarkan, keliatannya sepele tapi nyatanya gak semua orang bisa. Pernah udah effort banget buat mau cerita ke temen, tapi ternyata dia menanggapinya dengan membandingkan pengalaman atau trauma dirinya? Ujungnya malah jadi perbandingan dan penghakiman. Kata-kata andalannya "kalo gue bisa lo juga bisa" "kalo gue sih gini" nyebelin ya... Padahal kita udah effort banget buat mau cerita misalnya, ternyata tanggapannya malah kita jadi mendengarkan bukan di dengar. Pernah sih ketemu orang yang begini dan emang gak enak banget buat diajakin cerita.  Padahal cuman dengerin dan menyimak, kita bisa bantu orang lain buat sembuh dari beberapa yang dia pikirin. Tapi sebenarnya ini bisa dipelajari kok, gak harus anak psikologi yang terkenal "pendengar yang baik" tapi semua orang bisa kalo mau. Pastiin lo bawa diri lo aja waktu ketemu sama orang yang mau cerita, iya seolah lo ngosongin gelas lo (otak) dari rumah jadi khusus buat nampung cerita dia aja. Denge...

Takut putus cinta Seberapa bergantung lo sama dia sampe takut buat ngambil keputusan? Gue tau ada banyak orang yang cupu gak berani putus karena udah bergantung banget sama pasangannya (kita ngomongin konteks pacaran aja ya). Gak mandang gender, cwk sama cwk pasti pernah ngalamin. Apa-apa dilakuin sama pasangan, kemana-mana sama pasangan, ngapain aja sama pasangan. Sampe apa? sampe lo sadar kalo lo kehilangan diri lo sebagai individu karena lo berdua terus. Lo takut karena udah terbiasa sama dia, kalo putus lo takut gak bisa ngapa-ngapain karena biasanya sama dia. Nah itu kan udah tanda lo kehilangan diri lo sendiri. Padahal sebelum sama dia, sebelum kenal dia, apa-apa juga lo sendiri kok. Kesannya apa? kesannya lo maksain hubungannya. Ada masalah lo toleransi, ada perbedaan lo toleransi, dia selingkuh lo maafin. Kadang emang bucin sama bego itu beda tipis sih. Ada orang yang udah disakiti tapi masih pengen bareng lagi "menyerahkan diri buat disakiti lebih lagi" sehat lo? Tol...

  Sebagai anak psikologi, fenomena bucin malah jadi sesuatu yang menarik untuk diulik, kenapa orang kalo jatuh cinta cenderung berlebihan, seperti dunia hanya milik berdua.  Jatuh cinta emang salah satu kondisi yang memantik euforia tersendiri. Tapi kalo jatuh cintanya berlebihan mengarah ke cinta obsesif, euforia nya sudah berbeda.  Setiap hari meminta validasi dari orang yang dicintai, gak punya batasan pribadi dengan pasangan, pribadi yang sangat pencemburu, gak memberikan pasangan waktu sendiri, berperilaku ingin mengendalikan pasangan, punya perasaan rendah diri, merasa kewalahan dengan emosi diri sendiri. Kamu salah satunya? Jawabannya mungkin karena kesepian.  Mereka yang merasa gak dekat dengan keluarga, gak punya seseorang yang bisa diajak bertukar pikiran, gak punya pasangan, selalu sendiri. Terjebak dalam rasa sepi sekali jatuh cinta, jatuh cintanya pasti berlebihan karena rasanya langsung menemukan orang yang tepat, orang yang mampu mewarnai hari-harinya....

  Beberapa dari lo mungkin gak menyadari kalo ternyata selama ini lo tumbuh dewasa dengan membawa luka di masa lalu khususnya di masa kecil. Namanya inner child, artinya luka dari pengalaman masa kecil yang belum diselesaikan sampai dewasa dan alhasil berdampak ke sikap atau perilaku lo sampai hari ini. Inner child tiap orang pasti berbeda-beda karena pengalaman yang dilalui juga berbeda. Coba kita check lo pada inner child yang mana.... "Gue anaknya apa-apa gak beranian" Kalo lo tumbuh dewasa dengan sikap nggak berani, kayak buat cerita gak berani, ngungkapin pendapat gak berani, dibentak dikit sama orang rasanya kayak mau nangis, dikritik orang langsung overthinking gak karuan. Bisa jadi waktu kecil lo sering banget dapet kritikan atau dibentak sama orang-orang disekitar lo entah mungkin orang tua lo. "Gue anakny asuka nyari perhatian orang lain" Adakah dari lo yang tumbuh dewasa dengan sikap haus validasi? apa-apa rasanya pengen banget dapet validasi dari orang l...

Mengejar mimpi sendirian adalah perjalanan yang penuh tantangan tetapi juga kaya pembelajaran dan pertumbuhan pribadi.  Setiap orang punya mimpi tapi gak semua mimpi mudah diwujudkan. Seringkali kamu harus mau mengejar mimpi itu sendirian kalo emang beneran pengen. Banyak hal yang akan kamu temui dari proses itu.  Kamu akan menemukan keberanian dalam kesendirian. Mengejar mimpi sendirian perlu keberanian yang besar. Keberanian dengan segala resiko yang akan dihadapi. Ketika kamu melangkah tanpa banyak dukungan dari orang sekitarmu, kamu akan belajar mengandalkan diri sendiri. Kamu akan belajar berani menghadapi ketakutan dan keraguan yang mungkin muncul di sepanjang perjalanan selama proses itu.  Ketika dalam perjalanan itu, kamu akan menghadapi banyak rintangan dan kesulitan dari sudut manapun. Pada saat itu, yang bisa dilakukan hanyalah berdiri dengan diri sendiri. Kamu dipaksa untuk menemukan solusi sendirian. Proses itu yang akan membentukmu menjadi pribadi yang kuat ...

Sendiri gak selalu menyedihkan Sendiri bukanlah sesuatu yang menyedihkan. Sendiri adalah keadaan yang bisa membawa kamu pada kedamaian dan kreativitas yang luar biasa.  Kamu gak harus takut ketika sendirian. Banyak orang yang justru menemukan kebahagiaan dan kedamaian dalam kesendirian. Ketika kamu harus sendirian, justru kamu harus memanfaatkannya karena ini adalah waktu yang berharga untuk merenung, intropeksi dan mengembangkan diri. Kamu akan punya kesempatan untuk lebih memahami diri kamu lebih baik, mengeksplorasi minat pribadi, dan juga meraih pencapaian tanpa ada gangguan dari orang lain. Kesendirian justru bisa menjadi sumber kreativitas dan inovasi yang besar. Dengan kamu menerima perasaan kamu ketika sendiri, mencari makna dari kesendirianmu, dan menemukan keseimbangan antara kesendirian dan interaksi sosial, kamu akan bisa menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan bermakna.  

  Setelah gue belajar psikologi, gue jadi memahami sesuatu yang sebelumnya gue gak pahami. Mungkin dari lo ada yang ngerasa marah sampai sekarang sama orang tua lo karena pola asuh yang mereka berikan. Adakah dari lo yang ngerasa gak dekat sama orang tua, gak bisa cerita seleluasa mungkin karena ngerasa kayak ada tembok antara lo sama orang tua lo, atau lo ngerasa ada yang pengen lo ungkapin atau tanya tapi gak bisa. Adakah dari lo yang tumbuh besar dengan pengabaian? Pengabaian emosional? Gak pernah ditanya hal-hal yang terjadi dihidup lo, gak pernah ditanya kabar buat yang lagi jauh, gak pernah ditanya emosi yang lagi lo rasain? seolah-olah lo bukan sesuatu yang hidup, gak bisa ngerasain emosi, seolah hidup lo selama ini lancar-lancar aja. Ada kan pasti.... Terus lo ngeliat temen lo yang tiap hari dihubungin orang tuanya, ditanyain orang tuanya kabarnya gimana, kalo main harus bilang dulu. Rasanya kayak aneh gitu ya.... Pasti lo kepikiran sebenarnya lo diinginkan gak sama mereka,...

  Kemana healing terjauhmu sejauh ini? Pulang dari healing rasanya capek gak? Healing ke pantai, ke gunung, jalan-jalan keliling mall. Kadang kita perlu tenaga lebih buat ngelakuin itu, buat lupa sementara dari kesibukan kita di hari itu. Tapi pulangnya malah bawa oleh-oleh baru. Iya capek haha, jadi pengen rebahan beberapa hari. Kalo gak ada tenaga buat ngelakuin itu apa bisa tetep healing? Bisa, cobain healing dengan cara bersyukur.  Duduk diam, inget-inget lagi hal-hal yang sudah dilalui smapai hari ini. Syukuri itu karena kamu bisa ngelewatin sampai hari ini. Itu juga akan membuatmu jadi tenang pikiran, hati dan jiwamu. Healing gak selalu harus pergi ke tempat yang jauh dan mengeluarkan banyak biaya. Healing itu tentang pikiran, detox pikiran.

  Kalian udah pernah ngelakuin afirmasi positif? Atau bahkan ada yang udah ngelakuin tiap pagi waktu bangun tidur? Atau ada yang belum? Afirmasi positif "pernyataan yang diucapkan atau dituliskan secara berulang kali untuk diri sendiri" contohnya kamu suka ngomong ke diri sendiri "Aku hebat, aku keren, aku cantik" itu tuh afirmasi positif.  Kalo kamu punya keinginan yang gede, coba afirmasinya yang detail dan lakuin setiap hari. Atau ada dari kamu yang punya self-love yang rendah, kamu bisa coba cara ini berulang kali dengan katakan "aku berharga dan dicintai banyak orang" Semakin sering kamu melakukan afirmasi, tingkat self-love kamu akan naik dengan sendirinya. Ketika kamu mulai ngerasa spesial karena afirmasi-afirmasi yang udah tertanam di pikiran kamu, secara gak langsung kamu akan menarik hal-hal baik lainnya di sekitar kamu. Kebahagiaan kamu meningkat, otomatis orang-orang jadi seneng deket kamu karena bawaannya happy. Karena sesuatu yang besar beraw...

Sering ngerasa cemas? Cemas gimana besok, cemas waktu mau ujian, cemas tentang masa depan, tentang jodoh dan lainnya? Cemas itu salah satu emosi yang enggak buruk dan itu normal ketika di alami. Gak ada emosi yang buruk, semua ada perannya untuk pertumbuhan kamu. Cemas itu aslinya justru reaksi alami tubuh terhadap situasi yang dianggap menantang atau mengancam. Cemas justru bisa membantu kamu buat tetap waspada dan siap menghadapi berbagai situasi dan tantangan. Cemas dalam dosis wajar itu gak apa-apa, yang gak boleh itu kalo berlebihan dan jadi anxiety disorder. Tips kelola cemas dengan teknik relaksasi waktu lagi kepepet : 1. Latihan pernapasan semudah kamu tarik napas dalam-dalam terus hembuskan perlahan 2. Meditasi dengan tenang dalam waktu sebentar untuk menenangkan pikiran 3. Relaksasi otot buat mengurangi ketegangan